천도복숭아 효능 및 부작용

6~8월이 제철인 천도복숭아는 일반 복숭아와 달리 단단하면서 신맛이 강하고, 솜털이 없어 복숭아털 알레르기가 있는 사람들도 섭취할 수 있습니다. 오늘은 대표적인 여름과일 천도복숭아 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

천도복숭아 효능

천도복숭아에 다량 함유되어 있는 아스파르트산은 간세포 생성을 촉진하여 간기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

천도복숭아에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 뼈조직을 파괴하는 파골 세포의 활동을 억제하고, 칼슘 흡수를 도와 골다공증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

천도복숭아에는 천연 신경안정제라 불리는 신경안정 물질, 아미그달린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

천도복숭아에 다량 함유되어 있는 유기산은 피로감을 느끼게 하는 젖산을 분해하여 피로를 해소하는데 많은 도움이 됩니다.

천도복숭아에는 구연산, 주석산 등 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓여있는 니코틴을 해독하고 배출하는데 도움이 됩니다.

천도복숭아에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장운동을 원활하게 하고, 변비 증상 개선 및 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

천도복숭아는 100g에 34kcal로 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 포만감을 유지시켜 주고, 과식을 방지하여 다이어트 및 체중관리에 많은 도움이 됩니다.

천도복숭아에는 비타민C와 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진하고 기미, 주근깨를 유발하는 멜라닌 색소 증가를 억제하여 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

복숭아는 보통 생과일 그대로 먹거나 먹기 좋은 크기로 썰어 요거트에 넣어서 먹습니다. 당도가 낮은 과일은 복숭아병조림이나 잼으로 만들어 먹기도 합니다.

복숭아는 그늘지고 서늘한 곳에서 2~3일 정도 후숙 한 후 섭취하면 됩니다. 장기간 보관 할 경우 신문지나 키친타월에 감싸 지퍼백 또는 밀폐용기에 담아 냉장보관하면 되지만 냉장보관 시 단맛이 떨어질 수 있습니다.

천도복숭아는 따뜻한 성질을 지니고 있어 몸에 열이 많은 사람의 경우 과다섭취 시 복통, 설사 등 소화장애 증상이 나타날 수 있으며, 복숭아 씨에는 독성이 있기 때문에 반드시 씨를 제거한 후 섭취해야 합니다.

오늘은 천도복숭아 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데요. 황도복숭아, 백도복숭아보다 플라보노이드 함량이 높으며 다양한 건강효능을 지니고 있지만 복숭아 알레르기가 심한 사람의 경우 솜털이 없는 천도복숭아도 주의해야 합니다.