우울증 자가진단 테스트 2024

많은 사람들이 우울증 증상으로 고통받고 있지만 본인이 우울증이라고 자각하고 치료를 받는 사람들은 많지 않습니다. 여러 가지 원인에 의해 발생하는 우울증은 빠른 치료가 가장 중요한데요. 그래서 오늘은 간단하게 할 수 있는 우울증 자가진단 방법과 자가진단 테스트 무료 사이트를 알아보도록 하겠습니다.

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우울증 자가진단

현재까지 우울증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전적·생화학적 요인, 스트레스, 약물복용 등으로 인해 수면장애, 불안, 피로감을 유발하는 우울증 발병 확률이 높아진다고 하는데요. 처음에는 경증의 우울감으로 가벼운 감기처럼 지나갈 수 있지만 이를 방치할 경우 일상생활이 힘들 정도의 중증 우울증으로도 진행될 수 있습니다. 평소와는 다르게 우울감이 오래 지속된다면 우울증 자가진단을 통해 본인의 정신 건강 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다. 아래 증상 중 3개 이상 해당되신다면 아래 링크를 통해 삼성서울병원 홈페이지에 접속하셔서 더욱 정확한 우울증 자가진단 테스트를 받아보시길 바랍니다. 만일, 검사결과 우울증으로 판단되신다면 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.

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우울증센터 | 삼성서울병원

아래 항목들을 잘 읽어보시고 지난 일주일 동안 다음과 같은 일들을얼마나 자주 겪었는지 해당되는 칸에 선택해주세요

www.samsunghospital.com

입맛이 없다.
체중이 줄었다.
잠을 자도 개운하지 않고 항상 피곤하다.
집중력이 떨어졌다.
일상생활이 즐겁지 않고 우울하다.
모든 일이 귀찮게 느껴진다.
우울한 기분이 2주 이상 지속된다.
말과 행동이 느려졌다.
평소보다 화내는 일이 많아졌다.
눈물 흘리는 일이 많아졌다.
다른 사람과 얘기하는 일이 적어졌다.
내 인생은 실패했다고 생각한다.
내가 하고자 하는 모든 일이 어렵게 느껴진다.

오늘은 우울증 자가진단에 대해서 알아보았습니다. 우울증 치료에는 약물치료, 심리치료가 있지만 그중에서 가장 중요한 것은 생활습관 개선이라고 합니다. 규칙적인 운동을 하고, 인스턴트 음식과 음주는 피하고, 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 숙면을 취하지 못한다면 신경이 예민해지고 스트레스를 유발할 수 있으므로 하루 평균 7시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 평소와는 다르게 우울감을 많이 느끼는 분들이 계시다면 지금 바로 우울증 자가진단 테스트를 통해 정신 건강 상태를 체크해 보세요.

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