니1 기장쌀 효능 및 부작용 오곡밥에 빠지지 않는 곡식 중 하나인 기장은 가장 작은 곡물 중 하나이며, 기장에는 식이섬유, 단백질, 미네랄, 비타민 등 필수 영양소가 풍부합니다. 오늘은 영양가가 높은 기장쌀 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기장쌀 효능 체중 관리 기장쌀에는 트립토판과 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 트립토판은 식욕을 감소시키고 섬유질은 포만감을 유지시켜 다이어트 및 체중관리에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 수면장애 개선 기장쌀에 함유되어 있는 트립토판 성분은 기분, 식욕 등을 조절하는 신경전달물질 중 하나인 세로토닌 수치를 높여주어 신경 안정에 도움을 줍니다. 또한 스트레스를 감소시켜 주어 불면증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 혈관 건강 기장쌀에는 마그네슘과 단백질이 풍부하게 함유되.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
