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오미자 효능 및 부작용 9월이 제철인 오미자는 붉은색을 띠는 열매로 신맛, 쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛 총 다섯 가지 맛을 느낄 수 있으며 그중 신맛이 가장 강하게 난다고 하는데요. 오늘은 맛과 영양성분이 뛰어난 오미자 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오미자 효능 혈관 건강 오미자에 함유되어 있는 리그난 성분은 몸에 이로운 (HDL) 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 (LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며, 혈관을 튼튼하게 만들고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색, 뇌경색 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 갱년기 증상 완화 오미자에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 리그난이 풍부하게 함유되어 있어 안면홍조, 수면장애, 불안감, 우울증 등 갱년기 증상들을 완화하는데 도움을 줄 수 .. 2023. 6. 30.
죽순 효능 및 부작용 대나무의 어린싹 또는 어린 줄기를 죽순이라고 합니다. 독특한 식감과 맛으로 많은 사람에게 인기가 있는 죽순 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 죽순 효능 소화 개선 죽순에는 불용성 식이섬유인 셀룰로스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀룰로스는 숙변을 부드럽게 만들어주며 규칙적인 배변활동을 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다. 혈관 건강 죽순에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓여있는 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는데 많은 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 심근경색, 뇌경색 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 빈혈 예방 죽순에 함유되어 있는 철분과 엽산 성분은 적혈구 생성을 촉진시키고 혈액을 통한 산소 공급을 원활하게 해 빈혈을 .. 2023. 6. 25.
참나물 효능 및 부작용 8~9월이 제철인 참나물은 특유의 향과 맛을 가지고 있으며 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 항산화 성분과 필수 비타민이 가득한 참나물의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참나물 효능 면역력 강화 참나물에는 필수 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 참나물에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 규칙적인 배변활동을 돕고 변비를 예방합니다. 다이어트 및 체중관리 참나물에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 주고 100g에 30kcal로 칼로리가 낮으면서 영양가가 높아 다이어트나 체중관리에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강 참나물에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 비타민A의 전구물질입니다. 비타민A는 눈.. 2023. 6. 22.
도라지 효능 및 부작용 도라지는 한의학에서 길경이라고 불리며 기침, 기관지염 및 천식과 같은 호흡기 질환 개선에 많은 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 도라지 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 혈관 건강 도라지에는 사포닌, 이눌린 성분이 다량 함유되어 있어 혈관 내 노폐물과 독소를 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피를 맑게 해 주고 혈관을 튼튼하게 하여 동맥경화, 심혈관질환 등 혈관 관련 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 기관지 건강 개선 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 기침을 완화하는 데 도움이 되는 거담제를 함유하고 있습니다. 또한 기관지확장제 효과가 있어 호흡을 더 쉽게 할 수 있으며 감기.. 2023. 6. 19.

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